बाधाएँ:
- मन का भटकना: विचार और भावनाएँ ध्यान को भटकाती हैं।
समाधान: मंत्र जाप, गहरी श्वास, और एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें।
- अधीरता: ध्यान में तुरंत सफलता की अपेक्षा करना।
समाधान: धैर्य और निरंतर अभ्यास करें।
- शारीरिक अस्थिरता: शरीर में दर्द या अस्थिरता।
समाधान: आसन का अभ्यास करें और ध्यान के लिए आरामदायक मुद्रा चुनें।
- मोह और माया: सांसारिक इच्छाएँ मन को खींचती हैं।
समाधान: वैराग्य का अभ्यास करें और ध्यान में गहराई लाएं।