- मन की शांति:
ध्यान मन की चंचलता को कम करता है और स्थिरता लाता है। - एकाग्रता में सुधार:
मानसिक ध्यान मन को केंद्रित करने की शक्ति बढ़ाता है। - आध्यात्मिक विकास:
ध्यान के माध्यम से व्यक्ति आत्मा और परमात्मा का अनुभव करता है। - तनाव और चिंता में कमी:
ध्यान तनाव, चिंता और नकारात्मक भावनाओं को समाप्त करता है। - स्वास्थ्य में सुधार:
ध्यान से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।