मानसिक ध्यान का अभ्यास कैसे स्थायी बनाएं?

Written by Guru Ji

नियमितता:
प्रतिदिन एक निश्चित समय पर ध्यान करें।
शुरुआत में छोटी अवधि:
5-10 मिनट से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
सकारात्मक दृष्टिकोण:
ध्यान को एक सुखद अनुभव के रूप में देखें।
गुरु या मार्गदर्शक का सहयोग

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