January 25, 2025 मानसिक ध्यान में आने वाली बाधाएँ और समाधान बाधाएँ: समाधान: धैर्य रखें। श्वास या मंत्र पर ध्यान केंद्रित करें। समाधान: ध्यान सुबह के समय करें, जब शरीर ऊर्जावान हो। समाधान: ध्यान एक... Read More
January 25, 2025 मानसिक ध्यान के प्रकार अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। श्वास के आने-जाने को महसूस करें, लेकिन उसे नियंत्रित न करें। “ओम” या किसी मंत्र का मन ही... Read More
January 25, 2025 मानसिक ध्यान की विधि (चरणबद्ध प्रक्रिया) स्थान: शांत, स्वच्छ और ध्यान के लिए उपयुक्त स्थान चुनें। मुद्रा: आरामदायक आसन (जैसे सुखासन, पद्मासन) में बैठें। रीढ़ को सीधा रखें। श्वास पर... Read More
