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मानसिक ध्यान के प्रकार

अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। श्वास के आने-जाने को महसूस करें, लेकिन उसे नियंत्रित न करें। “ओम” या किसी मंत्र का मन ही...

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