January 25, 2025
January 25, 2025
बाधाएँ: विचार और भावनाएँ ध्यान को भटकाती हैं। समाधान: उन्हें आने दें, लेकिन उनसे जुड़ें नहीं। श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। ध्यान के दौरान...
January 25, 2025
January 25, 2025
January 25, 2025
एक शांत और आरामदायक स्थान चुनें। ध्यान सुबह या रात को करें, जब वातावरण शांत हो। सुखासन, पद्मासन, या कुर्सी पर सीधे बैठें। रीढ़...
January 25, 2025
सहज ध्यान प्रक्रिया एक सरल और स्वाभाविक ध्यान पद्धति है, जिसमें बिना किसी जटिलता के व्यक्ति अपने भीतर की शांति और दिव्यता का अनुभव...
January 25, 2025
January 25, 2025
बाधाएँ: समाधान: धैर्य रखें। श्वास या मंत्र पर ध्यान केंद्रित करें। समाधान: ध्यान सुबह के समय करें, जब शरीर ऊर्जावान हो। समाधान: ध्यान एक...
January 25, 2025
January 25, 2025
अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। श्वास के आने-जाने को महसूस करें, लेकिन उसे नियंत्रित न करें। “ओम” या किसी मंत्र का मन ही...